Pérdida de movilidad y agilidad y limitaciones de las actividades
Muchas personas con trastornos hemorrágicos sufren de artritis y enfermedades de las articulaciones avanzadas, volviendo difícil que realicen las actividades diarias en el hogar. El daño articular en el codo puede hacer difícil poder sacar cosas de gabinetes grandes, ropa de la lavadora o cosas de estanterías de los clósets. Los dolores de las articulaciones de las rodillas, tobillos y caderas pueden hacer que sea difícil subir las escaleras, meterse a la tina o sentarse en el inodoro.
La anemia,que puede surgir de una variedad de condiciones que pueden ocurrir en las personas con trastornos hemorrágicos, puede provocar fatiga, cansancio y deficiencias motrices.
Si sufre de una pérdida de agilidad y movilidad, puede tener un riesgo elevado de caídas. Las caídas pueden causar lesiones graves o moderadas tales como fracturas de la cadera, lesiones a los órganos internos y lesiones de cabeza. Este tipo de lesiones puede ser especialmente dañino para las personas con trastornos hemorrágicos.
Muchas caídas se pueden evitar. El ejercicio puede ayudar a fortalecer sus músculos y a mejorar el equilibrio, reduciendo la probabilidad de caerse. Consulte a su médico o fisioterapeuta acerca de qué ejercicios son adecuados para usted. También revise su hogar y elimine de cualquier peligro que pueda ocasionar una caída. Además, utilice zapatos firmes tanto adentro como afuera del hogar para tener mejor apoyo y evitar resbalarse. Evite ir descalzo o utilizar pantuflas
Adaptaciones de su vivienda
Modificar su hogar para acomodar sus limitaciones físicas puede mejorar de gran manera su calidad de vida. Las personas con trastornos hemorrágicos pueden descubrir que modificar el ambiente donde viven lo más pronto posible ayuda a aliviar algo del dolor y hacer mucho más fácil la recuperación de una hemorragia o cirugía.
Los terapeutas ocupacionales ayudan a las personas de todas las edades a participar en las cosas que quieren y necesitan hacer por medio del uso terapéutico de actividades cotidianas. En otras palabras, su terapeuta ocupacional se encargará de sus asuntos físicos, cognitivos, psicosocialesy sensoriales así como otros aspectos de desempeño en una variedad de contextos para ayudarlo a participar en actividades cotidianas que afecten de manera positiva su salud, bienestar y calidad de vida. Los servicios de terapia ocupacional pueden incluir una evaluación integral del hogar y otros ambientes (por ejemplo, área de trabajo, escuela), recomendaciones para equipo adaptable y capacitación para utilizarlo, y guía y educación de miembros de la familia y encargados del cuidado. Su Centro de Tratamiento de Hemofilia (HTC) puede referirlo con un terapeuta ocupacional.
Vuelva su hogar más fácil de usar
El hogar ha sido llamado el castillo o el oasis de una persona. Francamente, su hogar es donde está su corazón. Solo porque posee o tiene que prepararse para una limitación física no significa que su hogar no puede ser su propio Shangri-La.
Los siguientes son algunos consejos para mantener o volver su hogar en una utopía:
- Si utiliza una silla de ruedas
- Si tiene problemas de equilibrio o de coordinación
- Si tiene alcance limitado
- Si tiene manos o brazos débiles
- Si tiene dificultades para caminar o subir gradas
- Consejos para prevenir caídas
Si utiliza una silla de ruedas
- Consiga electrodomésticos con los controles en frente.
- Mantenga cualquier desorden, cordones eléctricos y muebles fuera del camino.
- Coloque una bandeja giratoria dentro de las repisas o gabinetes para poder alcanzar artículos más fácilmente.
- Considere tener un refrigerador con el congelador al lado.
- Asegúrese de que las puertas y pasillos sean lo suficientemente amplios para una silla de ruedas.
- Busque organizadores para sus armarios para poder alcanzar todas sus pertenencias más fácilmente.
- Baje las perchas de los clósets a nivel más cómodo.
- Busque mesas y mostradores que se puedan utilizar mientras está sentado en una silla de ruedas.
- Reemplace las gradas con rampas. Tenga como mínimo una entrada sin gradas.
- Si es posible, modifique el piso más bajo de su hogar para vivir solo en un nivel.
- Considere instalar mirillas en un nivel más bajo.
- Asegúrese de que los pisos sean lisos y que las alfombras sean firmes y bajas.
- Mantenga los hornos microondas a no más de 48 pulgadas sobre el piso.
- Considere una ducha sin escalón que tenga una entrada amplia sin ninguna puerta; barra de seguridad; alfombras que no se resbalen; asiento incorporado; y una regadera de mano.
- Asegúrese de tener suficiente espacio para moverse de la silla de ruedas al inodoro.
Si tiene problemas de equilibrio o de coordinación
- Instale un asiento en su tina o ducha.
- Tenga un banquillo cerca de la tina para hacer más fácil meterse.
- Instale barras de seguridad cerca de la tina y el inodoro No dependa de los toalleros; no están diseñados para soportar mucho peso.
- Mantenga un teléfono en el baño.
- Asegúrese de que las barandillas se extiendan más allá de las escaleras y estén en ambos lados.
Si tiene alcance limitado
- Las repisas de los gabinetes no deben tener más de 10 pulgadas de profundidad.
- Mantenga las perchas de los clósets a una altura cómoda e instale organizadores donde pueda guardar sus pertenencias a una distancia accesible.
- La lavadora y secadora de ropa deben ser de carga frontal.
- Los hornos deben de tener los controles enfrente y fáciles de alcanzar.
- Utilice una bandeja giratoria en sus estanterías y gabinetes para alcanzar artículos más fácilmente.
- Instale estanterías extensibles en los gabinetes de su cocina.
- Considere tener un refrigerador con el congelador al lado.
- Mantenga los hornos microondas a no más de 48 pulgadas sobre el piso.
- Considere colocar los tomacorriente a 27 pulgadas sobre el piso donde son más fáciles de alcanzar.
Si tiene manos o brazos débiles
- Utilice una puerta de garaje automática
- Instale manijas con forma de palanca en las puertas
- Instale manijas con forma de D en los gabinetes.
- Utilice mostradores lisos para que cualquier olla pesada se pueda mover más fácilmente sobre ellos.
- Busque electrodomésticos operados con botones de presión
- Instale grifos con llaves de forma de palanca
Si tiene dificultades para caminar o subir gradas
- Asegúrese de que los pisos sean lisos y no resbalosos
- No utilice alfombras de área
- Instale una rampa en el camino hacia la puerta principal con barandillas en ambos lados
- Si tiene escaleras, hágalas menos resbalosas utilizando alfombras o adhesivos antideslizantes
- Asegúrese de que los umbrales de las puertas no sean más altos de un cuarto de pulgada
Consejos para prevenir caídas
- Las gradas y pasillos se deben mantener libres de cualquier obstáculo, tales como zapatos, vestimentas, papeles o cordones eléctricos, los cuales pueden ocasionar tropiezos
- Enrolle los cordones eléctricos o péguelos junto a la pared
- No utilice alfombras de área
- Utilice bandejas giratorias en sus gabinetes para tener todo al alcance así no necesita un banquillo o escalera
- Instale luces y barandillas en todas las gradas
- Repare los escalones flojos o irregulares
- Utilice alfombras que no se deslicen en la ducha y tina
- Instale barras de seguridad cerca de la tina y el inodoro No dependa de los toalleros; no están diseñadas para soportar mucho peso
- Evite ir descalzo o utilizar pantuflas Utilice zapatos firmes que ofrezcan el apoyo adecuado
- Utilice lámparas de noche
- Pinte los umbrales de las puertas de un color distinto para evitar los tropiezos
