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Salud emocional

Parte de ser independiente es comprender el impacto que tiene en usted el trastorno hemorrágico y aprender a manejar ese impacto. La mayoría de discusiones sobre los trastornos hemorrágicos se enfocan en las consecuencias físicas, pero el efecto emocional no se debería menospreciar ni ignorar. Reconocer el precio emocional que tiene en usted su trastorno hemorrágico y en aquellos que lo cuidan y lo quieren le ayudará realizar los cambios necesarios para mejorar su vida.

Cómo entender las emociones

Las emociones, o como el Diccionario Merriam-Webster lo define, el estado de sus sentimientos, afectan su calidad de vida y cómo se mira y trata a sí mismo. Si tiene un trastorno hemorrágico, es posible que tenga una carga emocional adicional.

Las personas reaccionan a sus emociones o sentimientos de muchas formas, pero algunas veces sus emociones pueden estar tan profundamente escondidas que no está consciente de sus verdaderos sentimientos. Puede ser que manifieste hacia adentro, culpándose por su mala suerte, o puede deprimirse; puede arremeter contra los demás o retraerse de la sociedad, volviéndose triste y sin comunicarse con los demás. Es posible que no sienta ninguna de estas emociones. Puede ser que sienta un poco de esta y aquella. También que sienta todo.

Recuerde: sus emociones y la intensidad con que las siente pueden cambiar en las distintas etapas de su vida.

Emociones comunes

Usted puede sentirse:

  • Enojado
  • Triste
  • Solo o solitario
  • Fatigado
  • Estresado
  • Culpable
  • Incapacitado o desesperado
  • Confundido
  • Lleno de resentimiento
  • Vacío
  • Rebelde
  • Torpe

Esto es algo que debe recordar sobre sus sentimientos:

  • No está solo. Si está pasando por algo, hay una buena probabilidad de que alguien más haya pasado, y probablemente esté pasando, por lo mismo en este momento.
  • Sus emociones y sentimientos son muy reales. Présteles atención; usted puede trabajarlos y salir adelante. A la larga estará mucho mejor.
  • ¿Lo que le está sucediendo es debido a su trastorno hemorrágico o porque la vida como adulto joven a veces simplemente es difícil? Muchas de las emociones y sentimientos que está sintiendo son muy normales en esta etapa de su vida. Casi todos los aspectos de su vida pueden cambiar, tanto interna como externamente. Tiene sentido que tenga reacciones sumamente emocionales a la vida.
  • Aceptar y manejar sus emociones no es un proceso fácil ni rápido. Después de decir esto, entre más rápido acepte y se haga cargo de sus emociones y sentimientos, más rápido se sentirá mejor en cuanto a la vida y será más fácil manejar todas esas emociones.
  • Establezca una red de amigos que le brinden apoyo. Encuentre a alguien con quien hablar. Adulto o compañero, puede ser alguien que le dé consejos o alguien que solo se siente y lo escuche. Recuerde que hay muchas redes sociales a las que puede pertenecer. Ellas pueden ser una fuente de apoyo.
  • Trabaje con quienes establecen las reglas. Ahora es el momento en que está aprendiendo a ser su propia persona. Si se siente sofocado por las reglas, reglamentos y directrices, trabaje con sus padres, maestros y entrenadores. Negocie. Gane su confianza. Ellos pueden darle más independencia.

¿Cómo puede salir de una depresión?

  • Comunicándose con alguien. Hágale saber lo que está sucediendo. Usted no está solo en lo que sea que está sintiendo.
  • Salga y haga algo. Aun si solo sale y se sienta en el centro comercial, en la biblioteca, en el centro de estudiantes o en el patio. El tiempo de inactividad puede empeorar los sentimientos negativos. Si tuvo una hemorragia, es posible que se sienta mal. Se siente mal, así que se sienta y lamenta en el sofá. Cuando se sienta y lamenta en el sofá, no puede dejar de pensar en lo mal que se siente. Entonces empieza a sentirse peor... y así continúa.
  • Enfóquese en las buenas cosas en su vida. Dedique tiempo a divertirse. Intente un desafío: pruebe un nuevo pasatiempo, aprenda un nuevo idioma o escriba poesía.
  • Trabaje con su Centro de Tratamiento de Hemofilia (HTC) o con la sede local para trastornos hemorrágicos. Muchas veces tienen eventos sociales a los que podría asistir; incluso podría estar como voluntario en los eventos.
  • Hable con un trabajador social o consejero. Ellos tendrán experiencia y podrán explicarle lo que está atravesando y recomendarle cómo manejarlo.

Encuentre el aspecto positivo

Manejar un trastorno hemorrágico tiene un impacto en su vida y en la vida de aquellos a quienes ama. A veces puede ser abrumador, pero manejar un trastorno hemorrágico también puede ofrecer oportunidades de desarrollar la confianza en sí mismo y fortalecer las relaciones.

En este video escuchará las experiencias personales de aquellos que no solo han enfrentado los desafíos de manejar un trastorno hemorrágico sino han cosechado los beneficios de una actitud positiva.