El aspecto emocional de los trastornos hemorrágicos-Ninos

El aspecto emocional de los trastornos hemorrágicos

La mayor parte deSiguiente paso se enfoca en el impacto físico del estrés sobre su cuerpo. Una parte importante de entender su trastorno hemorrágico es reconocer su impacto emocional: cómo le hace sentir.

Esta sección de Siguiente paso cubre un poco del gran rango de las emociones que todos sienten, tales como felicidad, tristeza, nervios, emoción, miedo, y esperanza.

Sus emociones pueden afectar su vida diaria. Solo piense en lo activo que se siente cuando está de buen humor a diferencia de cuando está de mal humor. Ser un niño o adolescente a veces puede ser estresante. Vivir con un trastorno hemorrágico puede presentar muchos más retos. Un trastorno hemorrágico puede causar dolor, hacerlo sentir cansado y a veces es un obstáculo en su vida diaria. Tener un trastorno hemorrágico también supone más responsabilidades, desde tomar medicamentos hasta ir con los médicos regularmente.

Las emociones con frecuencia se presentan de manera distinta. Pueden estar tan escondidas que usted mismo no esté enterado de sus verdaderos sentimientos. Hay muchas maneras de reaccionar a sus emociones. Puede ser que las manifieste hacia adentro, culpándose por su mala suerte o puede deprimirse; puede rematar con otros o volverse melancólico y callado.

Aquí hay algunos hechos a recordar mientras piensa acerca de sus emociones:

• No está solo. Si está pasando por algo, es muy probable que alguien más haya pasado o esté pasando por lo mismo.
• Sus emociones y sentimientos son muy reales. Présteles atención; trabájelos y será una persona mucho más feliz a la larga.
• ¿Lo que le está sucediendo es debido a su trastorno hemorrágico o porque la vida como adulto joven a veces simplemente es difícil? Muchas de las emociones y sentimientos que está sintiendo son muy normales en esta etapa de su vida. Casi todo aspecto de su vida podría estar cambiando, tanto por dentro como por fuera. Tiene sentido que tenga reacciones sumamente emocionales a la vida.
• Establezca una red de amigos que le brinden apoyo. Encuentre a una o más personas con las que pueda hablar. Puede ser un adulto o un compañero. Puede ser alguien que pueda darle consejos o puede ser solo alguien que esté dispuesto a escucharlo. No olvide las redes sociales y la tecnología en su búsqueda de apoyo.

¿Cómo puede salir de un bajón?

• Comunicándose con alguien. Hágale saber lo que está sucediendo. No está solo en lo que sea que esté sintiendo.
• Salga y haga algo. Incluso solo ir a la biblioteca o parque puede levantarle los ánimos. Algunas veces la inactividad aumenta los malos sentimientos. Se siente mal, así que hace menos. El resultado: se siente peor y hace menos aún.
• Comuníquese con su Centro de Tratamiento de Hemofilia (HTC) y sede local de hemofilia. Muchas veces tendrán eventos sociales que le pueda interesar asistir; tal vez se quiera ofrecer como voluntario para estos eventos.
• Hable con un trabajador social o consejero. Pueden ayudarle a determinar porqué se siente de la manera que se siente, y pueden darle consejos para manejar sus emociones o superar obstáculos.
• Enfóquese en lo positivo. Dedique tiempo para divertirse.

Cómo entender el estrés

El estrés es un sentimiento que se crea cuando reaccionamos a eventos particulares. En general, el estrés es la manera del cuerpo de responder a lo que ve como un reto y prepararse para enfrentar una situación nueva o difícil.

Hechos acerca del estrés

• El estrés es una reacción humana normal.
• La gente joven también sufre de estrés.
• Muchas situaciones pueden provocar estrés.
• El estrés puede ser diferente para cada persona.
• No todo el estrés es malo.
  • Las formas positivas de estrés pueden ayudar a motivar a una persona para cumplir con una meta.
  • Las formas negativas de estrés son un obstáculo y crean exigencias sobre el cuerpo. Si el estrés negativo continúa por mucho tiempo, puede afectar la salud y bienestar de una persona.

Tipos de estrés

Muchas situaciones pueden provocar estrés. Hay tres tipos de estrés.

• Estrés físico. Tiene una hemorragia. Tiene dolor.
• Estrés mental. Es un perfeccionista. Es un pesimista. Le cuesta defenderse a sí mismo.
• Estrés emocional. Se angustia porque puede sufrir una hemorragia. Está deprimido pues no puede hacer lo que están haciendo sus amigos.

Señales del estrés

Las siguientes son algunas señales del estrés:

• Mala concentración
• Irritabilidad
• Dificultad para dormir
• Cansancio (llamado fatiga)
• Menos actividad
• Dolor estomacal
• Dolor de cabeza
• Acidez estomacal
• Diarrea
• Aislamiento social; no querer estar con amigos.

Métodos contra el estrés

¡Todos necesitan una manera de descansar de una situación estresante!

Los siguientes son algunos métodos para reducir el estrés:

• Actividad física
• Yoga
• Técnicas de relajación
  • Respiración profunda
  • Relajación muscular
  • Meditación
  • Masajes
• Música

Cuando el estrés se vuelve serio: la depresión

El estrés y la depresión son dos sentimientos distintos, pero pueden ir de la mano. La depresión puede ser activada por una gran variedad de cosas. El estrés afecta a personas de todas las edades.

Las siguientes son algunas señales que pueden apuntar a la depresión:

• Sentimientos tristes, ansiosos o vacíos que duran más de 2 semanas.
• Sentimientos de desesperanza o pesimismo.
• Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia.
• Irritabilidad, inquietud.
• Perdida de interés en actividades o pasatiempos que solía disfrutar.
• Fatiga y pérdida de energía.
• Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones.
• Insomnio, despertarse temprano o dormir demasiado.
• Comer demasiado o pérdida del apetito.
• Pensamientos de suicidio, intentos de suicidio, o pensamientos generales acerca de la muerte.
• Dolores persistentes, tales como dolores de cabeza, calambres o problemas estomacales que no mejoran incluso con tratamiento.

Si cree que pueda estar deprimido, es importante hablar con un profesional lo más pronto posible, en especial si tiene pensamientos de suicidio. Hable con sus padres y Centro de Tratamiento de Hemofilia (HTC).